每个年龄段的孩子，每天应该吃什么、吃多少才能保证营养均衡呢？这是每位家长都关心的话题，对于孩子来说，尤其逐渐从“以奶为主”过渡到“以奶为辅”的膳食结构后，每天摄入食物的多样化、六大类食材摄入的均衡性尤为重要。
6个月-8个月的孩子吃什么
每天保持600ml以上的奶量；
优先添加富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉等，逐渐达到每天1个蛋黄和/或鸡蛋和50g肉禽鱼；如婴儿对蛋黄和/或鸡蛋过敏，在回避鸡蛋的同时应再增加肉类30g；
其他谷物类、蔬菜、水果的添加量根据婴儿需要而定；
如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，需要额外添加约5-10g油脂。
9个月-11个月的孩子吃什么
每天保持600ml的奶量；
保证摄入足量的动物性食物，每天1个鸡蛋加50g肉禽鱼；
一定量的的谷物类；蔬菜、水果的量以婴儿需要而定；
可鼓励婴儿尝试自己用手抓食物吃，例如：香蕉块、煮熟的土豆块等。
1-2岁的孩子吃什么
每天维持约500ml的奶量；
每天1个鸡蛋加50-75g肉禽鱼；
每天50-100g的谷物类，蔬菜、水果的量仍然以幼儿需要而定。
2-3岁的孩子吃什么
每天饮奶500ml
每天食用的畜禽肉类、蛋类、水产品类共计50-70g；
每天食用谷类85-100g；
每天食用蔬菜200-250g；
每天食用水果100-150g；
每天食用适量薯类；
每天摄入食用油15-20g，食盐＜2g。