患抑郁症，不是患者为摆脱现状而选择的结果。与抑郁症抗争，患者需要的不是周围人的看法，而是对症治疗；不是周围人的大道理或抱怨，而是帮助、支持、建议，或者更简单的说是理解和照顾。
你知道那种绝望的感受吗？
女性朋友们或许会有更多的理解，犹如在大姨妈快来的前两天，那种绝望感能生生从骨头里面冒出来。生活会陡然毫无道理地变得毫无意义，不能自控。这跟你生活是否如意，是否有千金可挥霍，身边是否围绕高帅富，你是否功成名就呼风唤雨，毫无关系。
抑郁的感受也一样。它和他人所见他人所想，无一毛钱关系。所以人抑郁的时候，最不喜欢听的，就是讲道理。
一个六岁小男孩的故事
有天一个六岁的小男孩回家，妈妈问他做什么去了。他说他今天去安慰了隔壁家刚刚丧偶的老爷爷。妈妈很惊讶，问他，你是怎么安慰爷爷的？因为即便妈妈作为一个成人，也觉得老爷爷的丧失太沉重，不知该如何安慰。小男孩说：“我骑车路过老爷爷家，看见他自己一个人坐在院子里哭，我于是把车子放在一边，爬上老爷爷膝盖，跟他一起哭”。

人的情绪不是高屋建瓴、虚无缥缈的玩意儿。情绪是着着实实流动在人身体里面的能量，如果你愿意静下心来感受，你甚至可以指得出来，它在你身体的哪个部分。抑郁也一样。
　　人在抑郁的时候，有的时候它会漫天地笼罩下来，渗透进每一寸肌肤每一个毛孔里面；有时候像是一根直直的力量，整个堵在胸口，死死将人按在椅子上。多数时候，抑郁的感受让人觉得慌张、害怕、绝望、没有力量。这个时候，最怕听到的是，别人说“其实你并没有必要低落，你其实已经足够好了，你要多看看阳光的那一面，你要坚强要积极。”
　　因为在一边忍受自己痛苦的时候，又会平添一层对自己的指责——“我为什么，这么懦弱、不满足、要求多、不够好呢？”
　　故事里的小男孩，他做的是我们人类内心最原始的一部分：我懂得你难过，我知道你有权利难过，我不要求你变成我所期待的状态。我们陪别人哭；我们也陪自己哭。我们告诉别人，我们陪你经历你的情绪，而不对你指手画脚。
那么，我们该怎么办？
　　我们要知道，患者自己对疾病的偏见会带来双重痛苦，甚至越来越难以面对现实，更会为自己的现状感到自责万分。无论是自我责备（“都是我的错”）还是推卸责任（“都是别人的错”）的想法，对于疾病本身来说都是毫无用处的。只有在康复以后，才能够对自己作出合理的反省，而不是在抑郁症发病期。
　　我们有必要知道抑郁症因何而起，是为了在未来的日子不要重蹈覆辙，而并非为了马上治愈它。了解我们为什么会抑郁，在什么情况下这种情绪会出现，会帮助我们减少复发的机会。
　　我们有必要找到专业的心理专家积极治疗。有了抗抑郁药这一有效的工具，患者就能在服药的同时过上和正常人一样的生活。
　　另外，在抑郁症的治疗中，心理治疗往往是被提倡辅助的。它能告诉我们为什么我们会出现这样的情况，更重要的是指导我们不要再重蹈覆辙，改变我们及我们周围那些需要改变的事情。所谓当局者迷，要看清楚我们自己的现状、所做的事情是否有意义、目标是否明确合理，并不是一件容易的事，而这就是心理治疗的价值所在。
最后，我要告诉你：
在抑郁的时候，也请你向小男孩儿对待老爷爷那样对待自己：我懂得你难过，而不指手画脚；我陪你哭，而不急于让你变成我所希望的样子。这样，你开始学会爱自己。然后，你能够爱自己，一直到时间的尽头。