网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：864,844贴子：8,763,919

新人刚跑了一个多星期吧，这个配速可以吗

只看楼主收藏回复




IP属地:河北来自Android客户端1楼2017-06-03 21:45回复
    时长有点短，至少40分钟以上
    来自Android客户端3楼2017-06-03 22:14
    收起回复
      加油，可以。
      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2017-06-04 05:58
      收起回复
        挺快的，我半个小时4公里
        来自Android客户端6楼2017-06-04 08:57
        收起回复
          很好多多练习，跑步为了健身
          来自Android客户端8楼2017-06-04 09:12
          收起回复
            请问什么软件
            来自Android客户端10楼2017-06-04 09:40
            收起回复
              新手注意休息，一定要跑前热身，跑后拉伸，一定要让自己坚持跑下去，新手要看你每次能跑多久，而不是追求速度，等你耐力提高了，速度就不是问题了
              IP属地:日本来自Android客户端11楼2017-06-05 08:13
              收起回复
                最多一个小时，再下去跑不动了
                IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2017-06-05 10:14
                收起回复
                  我新手跑的太猛，结果这几天膝盖和脚踝都疼不敢跑了，休息了两个星期了
                  IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2017-06-05 10:32
                  收起回复
                    习惯了就好了
                    慢慢的一个星期跑个2-3天，有跑身体好就行了，不竞速，伤身。
                    IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2017-06-05 11:04
                    收起回复
                      不错噢
                      IP属地:湖北来自Android客户端15楼2017-06-05 11:05
                      收起回复
                        能不能别管配速？？ 你先练，一个月后你配速五分半左右
                        来自Android客户端16楼2017-06-05 11:21
                        收起回复
                          速度还可以，不过建议前期不要太快，慢慢的提速吧 坚持下去
                          18楼2017-06-05 11:51
                          收起回复

                            扫二维码下载贴吧客户端

                            下载贴吧APP
                            看高清直播、视频！
                            发表回复
                            发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                            内  容:
                              查看全部
                            发 表
                            保存至快速回贴