睡前喝牛奶会长pang吗？
讲真，如果你没有乳糖不耐症，并且白天饮食不过量，睡前喝点牛奶是不会长pang滴！
因为牛奶中的营养含量非常全面，其中包含丰富的优质蛋白质，钙质，和多种微量元素。鉴于妹子们减肥时都有偏食的毛病，适量的喝一些牛奶真的能帮你们补足很多营养！而且睡前喝牛奶还可以促进钙的吸收，提升睡眠质量。
但是，据说67%的中国人有不同程度的乳糖不耐症。如果你喝牛奶以后，出现胀气，腹泻，不消化的状况，证明你有乳糖不耐哦，那么无论是睡前，还是白天都少喝牛奶为妙，可以选择舒化奶，酸奶来代替！
其次，每100g低脂奶的热量是50-80大卡，卡路里已经很低啦，但是如果你今天已经享受过大餐，今天摄入热量已经足够多了，那睡前的这杯牛奶也还是先停一停吧