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为什么早睡反而更睡不着?

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本想早睡,10点半就睡,闭着眼到现在3点了,更精神睡不着了,每次都这样,想早睡反而比平常更晚睡


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来自Android客户端1楼2017-05-08 03:13
    平时没事的时候可以多坐下运动 跑跑步 坐坐仰卧起坐就可以了 身体达到一种疲惫的状态就可以睡着的 实在不行可以看书 不是电子书


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    来自Android客户端10楼2017-06-01 14:47
      对的,我也是这样,直接1点多才睡,一躺下就睡着了


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      来自Android客户端11楼2017-06-01 16:02
        我以前和你一样想补补觉早点就睡了,可是睡不着就开始数绵羊,有时管用,有时不管用,实在没办法也吃过睡觉的药物,同事看到我有黑眼圈后问我,她说:睡眠不好也不能吃药了,伤身体不说,还影响记忆力。后来给我推荐了一种泡脚片,对改善睡眠可好了,有时候泡着脚就困得不行了。


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        来自Android客户端13楼2017-06-04 15:32
          我还好:

          我喝了这个茶睡眠真的改善了 不失眠了
          但是工作性质又不能早睡[捂脸][捂脸][捂脸]


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          来自Android客户端19楼2017-06-06 22:04
            同样的感受,一早睡就睡不着了


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            来自iPhone客户端25楼2017-06-07 14:51
              因为长时间熬夜作息时间都乱了。睡前可以听听音乐。实在是睡不着也就安静的躺着这样也能很好的休息。最忌讳翻来覆去辗转反侧和想太多东西。那样更睡不着。最好每天22点就上床躺着。加油


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              来自iPhone客户端26楼2017-06-07 22:06
                一样


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                来自Android客户端28楼2017-06-17 14:29
                  一看就没有男朋友
                  ———研表究明,汉字的序顺并不定一能影阅响读,比如当你看完这句话后,才发这现里的字全是都乱的。


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                  来自WindowsPhone客户端29楼2017-06-21 20:52