我给你说一下我的痛苦经历，我十几年撸管史，撸了十几年，现在做的时候一分钟都不到。你还敢撸吗？我现在也在戒撸。希望你也要彻底解除。

你也可以看看我发的贴，前车之鉴

你要想戒就认真来一次，不要有丝毫的侥幸，删掉一切会使你意淫连连的东西，每天坚持学习，记笔记长觉悟才能换来成功（改掉生活的坏习惯对戒色有大大的好处）戒色期间会有遗精（睡前要做固肾功等运动，睡前不要打坐、喝太多水、吃夜宵、久坐等等）有问题可以提问，我懂得会回答的。

我先不说指导吧！就我的经历来说，我也是差不多你这样的岁数开始撸管，一直撸到现在，第一次啪啪的经历我记忆犹新，阳痿早泄，那种痛估计你还是体会不了，有心无力。