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目前14 170 60kg 助跑起跳能摸框，请问有没有什么办法可以快速提升弹跳能力
来自Android客户端1楼2017-04-06 21:52回复
    想多了
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2017-04-07 07:34
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      2025-09-03 21:53:02
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      精品区看完了么
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2017-04-07 10:31
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        跳楼梯，我就是这样的。你可以试一个星期，然后再来找我。
        来自Android客户端4楼2017-04-08 09:22
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          最有效的方法是加强核心力量 大腿一定要有力量
          5楼2017-04-09 22:58
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            吃到200斤，尽量训练到保持摸板的弹跳，再瘦下来，差不多了就
            IP属地:河南来自Android客户端6楼2017-05-02 23:02
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              听我的，千万不要现在练弹跳，你现在多打球就可以了，等到17岁以后在练弹跳，现在练耽误你身高，得不偿失
              来自Android客户端7楼2017-05-04 11:39
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                不会的
                来自Android客户端8楼2017-05-05 20:39
                回复
                  2025-09-03 21:47:02
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                  练弹跳跟长干没有影响，我初中练弹跳，
                  来自Android客户端9楼2017-05-05 20:39
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