关于失眠【健美吧】

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各位大肌霸晚上失眠怎么调整我一般训练时间一般在晚上

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-04-04 09:15回复

早睡

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2017-04-04 09:38

不感兴趣

开通SVIP免广告

不能吃减脂产品和氮泵咖啡和茶也不能喝白天少睡

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2017-04-04 09:40

收起回复

我对抗失眠有一定的经验除了上面的还有训练时间尽量提早。睡前不要饿当然也不能太饱减脂的话睡前可以吃点低热量食物。还有躺在床上了少想事少玩手机手机最好关机（我试过一天手机没电了居然睡的非常好）心静下来听听轻音乐。我是学生党，床上挂了个遮光帘，买了耳塞，必要的话可以买耳罩，武装到牙齿

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2017-04-04 10:13

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