抵墙不动蹲式

对不起。更正下。由于没仔细看题。我说的方法对养护普通膝有好处。但对于有器质性病变的问题不了解。这你需要问专业医生。不好意思啊。既使要试下。你可以蹲高位不必蹲低位。三抵墙。鼻。胯的。脚趾。一并。双腿并紧。膝作意用点力抵住墙。时间以身轻。缓舒服定时