请问你有过手淫吗？如果有的话，一直接触不了我可以帮助你。去戒色吧下载飞翔戒色经验，或去sy后遗症治疗吧，下载louwaishui2戒色文集-第5次修订。里面讲解了很多戒色方法和身体恢复的方法，你需要通过不断学习，提升自己的悟性，这样才能戒除手淫恶习。另外要多去做善事，比如放生，孝敬父母，公交车上给老人让座，做一件善事，自动生出一份正气。这些正气可以帮助你化解很多手淫的欲望，一定读《了凡四训》，对你戒色有极大的帮助。另外平时生活中尽量少上网不用电脑不用手机，因为网上有很多不良的信息，这会让你很容易破戒的。认真落实好以上我所说的每一点，你就能够成功。