三天一循环的计划纠结排列组合…【健美吧】

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以前是背二，胸三，肩腿。结果发现手臂练不好，腿那天动作太多了。
下个循环打算改成胸背，肩二三，腿。然后百度好多人说胸背一起不好，对初级更不友好。之前和基友试了一次一组胸立刻一组背，没感觉好像那么疲劳，不知道大家觉得胸背一起充血充分吗？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-03-03 08:01回复

胸背一起那属于超级组... 不一定适合每个人。大肌群还是单独练比较好
你可以每天去两次这样体能跟得上

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2017-03-03 08:46

不感兴趣

开通SVIP免广告

这个。。还是原来的更好。只不过需要大神长期坚持！跪求练大增肌！

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2017-03-03 12:40

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