增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑抑郁

你好我有一个调理方法，看能量视频，可以提升人体能量场，提高心性，调节身心状态

可以去参加一期身心减负，身心减负对焦虑，抑郁，压力大，这些情况都有明显的缓解