健身放弃4年了，体重一直在倒退，以前的健身145斤回弹到之前的120斤，现在从新练，感觉问题大
1.所有哑铃，杠铃没办法举起，减轻重量感觉练起来没感觉，不能集中思想
2.稍微一练，呼吸我一直调整得很好，也自然但有头晕现象
3.不知从哪练起，这也想试那也想试，结果一个小时感觉什么都没练
4.太瘦，173cm 体重121斤，想跑步调节好呼吸增强体能和肺活量，但怕跑瘦了