我实在是不明白【跑步吧】

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1、每天跑一次，早上跑一个小时
2、每天跑二次，早晚各半个小时
3、每天跑三次，早中晚各20分钟
3、每天跑四次，上午两次，下午两次，每次15分钟
单纯的锻炼不减肥，哪种最好。。

送TA礼物

1楼2017-02-09 10:47回复

一天一次10公里

来自Android客户端2楼2017-02-09 11:46

收起回复

没那么闲，晚上跑7k 30分钟

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2017-02-09 12:21

一天一次十公里

来自iPhone客户端4楼2017-02-09 12:26

刮大风可以跑步吗？

IP属地:江苏

来自手机贴吧6楼2017-02-09 12:31

每周跑3-5次，每次30分钟以上，强度保持在70%左右是最好的方式。

7楼2017-02-09 12:36

1，超40分钟，有氧足，健康，质量高，次数少更高效

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2017-02-09 13:08

出售篮球健身跑步nikepro紧身衣，ad精英袜3/双【淘宝店铺：在夏天1987】 -过去都已经过期，何必要跟自己过不去，还过得去，就值得恭喜。——《还过得去》

9楼2017-02-09 14:43

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