完整的功法，动静两赅，各有功用，虽然外形相近，但用处不同，层次不同。国体版十二式，助冀精神，导引气血之用。
传统练法，养练结合，缺一不可，一张一弛之道，不是谁的谁的版本，一式也是，百式也是。都是阐述说明这个意思罢了。
一千个人练同一套东西，会有百多人有心得有体悟，于是就形成了白多种谁的谁的版本。别人的终究是别人的，也是适合别人的，你借鉴可以，学习可以，但不能墨守陈规。终究要找到自己的。

国体版属于动态练法，主要是活动气血，适合初学者，体弱者，与其他动态类练法虽然形式上不一样，但是效果差不多；熊易是静态练法，有增长力气，粗壮筋脉的作用，和其他的静态练法相似，适合进阶者，体壮者练习，两种练法都有自己的锻炼目的，只不过很多表现形式，这是我的一点浅陋之见

我以前也练过几个版本，发言权有一点，归根结底都是做操。因为这些版本与达摩毫无关联。正宗达摩内功易筋经，才有突飞猛进到效果。其它免谈，纯属玩闹