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180CM，58kg

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-12-22 21:14回复

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　　　　　暖

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2016-12-22 21:15

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不感兴趣

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可以安排些力量训练啊，每天1小时左右，每周4-6次就可以的。饮食多吃些蛋白质丰富的食物，碳水的摄入也要足够。还有疑问可以加我Q

3楼2016-12-22 21:27

跟我一毛一样，多吃吧

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2016-12-22 21:28

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