楼主可不能催孩子吃饭哟
为了让孩子“吃热饭”“赶紧吃”,很多家庭每天都上演“吃饭大战”。其实,宝妈们完全不必如此,“赶紧吃”“趁热吃”对宝宝的身体并不好,甚至有可能致癌!
一、这些吃饭方式易致癌!
1、爱吃烫食
有人“无辣不欢”,也有人“无烫不欢”。吃饭只爱吃刚出锅的,喝茶只喜欢喝刚落儿滚的,久而久之,就成了食道癌、胃癌最喜欢的人群。据我国食管癌高发地区的流行病学调查,食管癌患者中有很大比例的人,喜好热饮、硬食、快食或饮酒。这样的饮食习惯对成人尚且有如此伤害,更何况身体各种机能都尚未发育完全的孩子呢!
那么宝妈们要问了:什么样的食物算是烫食呢?
据国际癌症研究机构(IARC)最新致癌性评估显示,>65℃的过烫饮品已被列入2A类致癌物名单。此外,目前已经有动物实验证实>65℃热水的致癌性。
也就是说,65℃以上的饮品和食物可能致癌!慎重起见,宝妈们还是要注意不要给宝宝吃太烫的食物,也不要喝太烫的饮品了!
2、大口吞咽,吃饭过快
首先,吃饭速度过快会导致宝宝消化不良。因为吃得太快,唾液中的消化酶不能充分地随着食物进入胃部,这样就增加了胃的负担,易损伤消化道黏膜,从而引起消化不良、胃部紊乱、慢性炎症、打嗝等不适症状。其次,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。
二、“三定”“三好”,让“癌”远离宝宝
很多妈妈表示,不是自己喜欢“催”孩子吃热饭,实在是不催着他不吃!有什么既让宝宝乖乖吃饭,又不轻易“致癌”的方法吗?当然!让宝宝轻松吃饭,宝妈们,做好这“三定”“三好”,就完成一大半了!
1、三定:定时、定点、定量
宝宝吃饭要定时。每次进食应在一定时间内完成。吃饭过慢不能迁就,不要超过1小时,如果不吃就及时撤食。
宝宝吃饭要定点。最好能固定宝宝吃饭的位置,并且最好能设在大餐桌旁边,这样每次饭菜一上桌,宝宝就知道要吃饭了。而且不能过于迁就宝宝,要让他知道,吃饭是有固定位置的,跑来跑去就吃不到东西。宝宝吃饭要定量。有一定的饱腹量,保证吃好正餐,不随意给零食、糖果。但在正餐间可给1~2次电信。年龄小的给2次点心,2岁以上给1次
2、三好:好环境、好食材、好榜样
宝宝吃饭要有好环境。电视、玩游戏、人多吵闹等,都不利于宝宝注意力集中在事物上,更不利于喂养和宝宝之间的交流,更会降低宝宝对食物的味觉敏感性和饥饱能力的控制性,增加肥胖趋势。父母要培训宝宝专心吃饭的习惯,要关掉电视,把宝宝的玩具收起来。在刚添加辅食时,可以提前给宝宝喂饭,慢慢过渡到全家一起吃饭。
宝宝吃饭要有好食材。父母们要用心地给孩子做适合孩子胃口的食物,比如变变花样给孩子做一些类似小动物或者花花草草形状的食物,来引起孩子对食物的食欲,从而让孩子爱上吃饭。在选择食物时,要多选择一些含锌的食物,如动物内脏,鱼肉等。因为缺锌不仅会影响孩子吃饭,而且会影响孩子的成长和发育,所以要尽量多吃一些含锌的食物。
宝宝吃饭要有好榜样。不希望宝宝做的,父母首先不要做,如在饭桌上看书、看报、看电视;在饭桌上吵嘴或说饭菜不好吃;浪费粮食;吃过多的零食等。另外,父母要选择适当的时间每天带领孩子出去走走,让孩子多和小朋友们一起玩耍,因为孩子玩耍起来也就经过了一定的运动量,从而刺激孩子肠道的蠕动,加快消化,这样孩子自然而然就胃口大增了,从而可以帮助孩子养成良好的吃饭习惯。
好习惯是需要养成的,尤其饮食习惯和宝宝的健康密不可分。与其每天“催”着宝宝吃可能致癌的烫食,不如从现在就做好“三定”“三好”,给孩子的健康打下基础。另外,父母也要以身作则,吃饭时尽量远离“手机党”“电视党”,专心陪孩子吃饭。尤其在寒冷的冬季,宝宝抵抗力会相应下降,宝妈们更要从饮食上给宝宝“补”好,让他健健康康地度过每一个寒冬!