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别说话 操我

3年后接着扒橘子

三年有点慢啊。练的，用不用本大神指点你一二。看你骨骼惊奇，必是绝世练武奇才。我必带你带你。

20161127

现在这肱二头肌连不上来了呢。只能连肱一头鸡了。

你长的有点像刘翔

哈哈 看见了

虽然现在我已经比不上很多人，但我从小学就开始锻炼。初中就开始有意识简单健身，一直到现在，虽然不如别人厉害，但是比例形状才是我的追求。比我壮的也得喊我一声前辈。

我有个高中同学，我俩关系不错，他那时候就是很瘦很瘦，普通身型，各方面也都一般，不过他其实很爱健身，希望有健美的身型。从大前年开始健身。坚持两年多。硬拉160公斤。他很刻苦，努力。现在也可以说是改变人生很多了吧。在健身房里，很多人都挺羡慕他，拿他当大神。确实这也算是我见证一个屌丝逆袭的故事吧。不过他要没有遇到我，我可以说他不会有今天的成绩，或是这成绩来的更晚些。我跟他在一起就感叹。哎我老了，有家了事多了。精力不足了。比不了你们了。他说。不不不。您一直是先驱。

最主要练练括约肌，好处你懂的