前天的跑步已成美好的回忆
　　时光倒流，能从印在脑海众多美好事项中调出有关跑步故事的当属儿童与少年时期。1986年9月我被父亲转入县第五小学三年级读书，当年秋季运动会上1200米赛就稀里糊涂拿了奖，随后三年学校每次举行的运动会1200米和3千米赛总能进入前列。同学们加油声响彻校园与班主任灿烂笑容的场景历历在目，自动铅笔盒、海军小蓝衫等奖品让我激动不已！
　　初中毕业后进入宁夏邮电学校读书，除了每天清晨的绕圈出操与在篮球场踢足球外，最深刻的就是元旦前后举行的冬季越野赛。说是越野赛，现在想想应属于户外跑步，距离也就五六公里。但那种奔跑在城市马路上的感觉以及群跑的气势让我记忆犹新。健康的体魄，匀称的身材，还算清俊的容貌都已成为前天的追忆。

　　为健康昨天被迫开始慢跑
　　参加工作后一大段时间生活变得无规律可言，觥筹交错的饮酒，声嘶力竭的K歌，毫无节制的狂食，最终造成结果是身体快速发福，体重急增至83公斤。因为一次过量饮酒，父亲曾平心静气的告诫我“喝酒适量而至，重在映景，又不是抢着拿奥运冠军去”，此话使我至今难以忘怀。
　　2010年是我乃至家庭较为灰暗的一年，媳妇被查出患有较严重的甲状腺肿瘤，完成手术拿到病历的我们相当一段时间木讷呆痴。此事深深影响了家庭成员对生命以及人生的重新认知，觉得除了工作外，生活应当是炫彩的，而拥有健康的身体是确保生命完整走到终点的重要基础。
　　此后，媳妇就成了我重拾跑步运动的监督员，我自然也成为她忠诚陪练员。冬去春又来，花开花又落，每天清晨的广场总能见到两位并肩快走加慢跑的身影。弹指间5年过去了，一滴汗水一滴收获，跑步带来的利好相当的可观。媳妇的心态和身体都调整的不错，病情稳定了。我体重降至70公斤，难看的“啤酒肚”不觉意消失了，周围同事和朋友一个劲地夸我年轻了许多，精神了好多。最难能可贵的是以前的脂肪肝竟然不见了，公司每年组织的例行体检告诉我很棒。

　　充分享受今天的跑步运动
　　成年以后第一次参加赛事要追溯到2012年7月，当时自治区体育局与全国登山协会联合在六盘山组织了以“弘扬长征精神，勇攀六盘高峰”为主题全国登山赛。一切来得好突然，没来得及做任何准备（穿篮球衫，着简易运动鞋，在那时我对于装备毫无概念），就去参加业余组十公里赛事了。慢跑至山腰5公里处时，嗓子感觉直冒烟，喘得上气不接下气，还好遇到一位女跑者跟跑一段距离，其给予我的鼓励到现在还记得。最大的惊喜是自己竟然坚持到了最后，成绩是2000名群众中的201名，最难忘的是到达山顶时的又冷又饿。

　　第一次10公里跑步在室内完成，时间是2月28日，清楚记得结束后汗流如雨，淋漓酣畅的感觉非常舒服。3月27日第一次进行室外挑战半程马拉松，初春的家乡气温还是特别低，不远的山顶还可见落雪，历时2小时12分成功完成，那一刻自豪与兴奋无以言表。幸福还没来得及好好享受随之而来的是身体的痛苦，接连四天下床与上下楼梯都要小心谨慎，扶着栏杆猫着腰叉着走路。那时压根不重视也不怎么懂热身与拉伸，全凭一腔热血与韧劲，现在回想起来自己那时特简单。使用悦跑圈软件得益于朋友的推荐，开启记录模式为今年的四月初，注册名为“汗中河”，喻意为跑步使我挥汗成河。
　　有过第一次跃过半程赛的体验后，自己开始注重循序渐进与核心力量的练习，开始重视跑步知识学习与交流，并且给自己设定了一个更高的目标，那就是今年完成两场线下马拉松赛事，完成跑步爱好者向一名跑者的脱变。训练途中，有蓝天，白云，雪山相陪，有彩虹的短暂相遇，还有乌云蔽天下邂逅夕阳的最后一笑——余辉，闻着雨后新鲜的泥土味与到处弥漫的花草香，突然发现原来人生最好的风景线真的就在你我身边，只是我们行色匆匆辜负了上天给予的礼物。听着音乐，孤独奔跑在路上，从黑夜到黎明，这种孤独不是寂寞而是一种特别的享受，这种奔跑有时让自己莫名其妙的感动。有人说旅行是为了找到另一个自己，而我渐渐发现跑步让我遇见了更好的自己。就这样早出暮归，日复一日，岁月湮灭了青春，奈何不了一颗勇敢的心。“草树知春不久归，百般红紫斗芳菲”，4次半马，一次27公里，就这样完成了挑战马拉松赛前公里数的积累。

　　从跑步爱好者成长为跑者
　　经过四个月的准备，人生旅途中第一次挑战对象确定为6月初的兰州马拉赛。当绕着母亲河，脚踏黄河桥，奔跑在滨河大道上那一刻，觉得“为梦奔跑”的主题更好似为我专门而设计。有别于日常独跑的场景，现场劲爆的音乐，沿途不懈的助威声都不由令我血脉喷涌。随着浩浩荡荡向前的参赛队员，不经意间前半程跑的过快，结果是造成后期体能不足。当头顶烈日跑到30公里处时，望着排成单行走跑在树荫下的参赛队员时几近绝望与崩溃，忽然感到十公里、两公里好远。还好有不放弃的信念支撑着我没有停下沉重的脚步，走走跑跑最终抵达终点。当临到赛点听到刚参加完高考的侄儿向我呼唤时，当拿到奖牌看到成绩在5小时以内那一刻，我的心情用喜悦形容一点不为过，觉着平时跑的路，流的汗，受的伤痛一切都是值得的。

　　有过第一次跑马的经历之后，我总结经验再接再厉，原本计划9月初在宁夏吴忠这场家乡赛跑出个人最好成绩，但事与愿违。休完年假后身体状态不是特好，赛前还服用清肺利痰与润喉药片。抱着安全完赛的态度参加，结果这次跑马身体特别轻松特别舒服。更重要的是过程很享受，分段陪伴第一次参加全马的跑团女选手和一位单位同事，中途帮助两位抽筋的跑团成员拉伸，还有一些陌生选手对马拉松精神的诠释等都让自己感动。
　　顾拜旦曾经说过“一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。”当看到越来越多朋友一起参与日常跑步运动时，当听到有人称呼我为老师时，自己就特别的幸福。让跑步成为习惯，让健康常伴左右，我知道自己永远跑步在路上。
　　作者：汗中河，悦跑ID：18507079
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