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胖也是种（受）罪，瘦了什么都好。要么做个胖子痛苦一辈子，要么痛苦几个月做个瘦子

减肥第三天，客户来，早上没吃，中午鸡蛋羹一份，青菜若干，晚饭，三文鱼，烤鸭，生蚝，哈根达斯。。。。废了！！！哎，没有运动！

慢慢来，你需要的是时间，等你养成一个好的习惯，自然安就可以瘦下来。

减肥第四天，客户还在，午餐青菜，鸡肉若干没有主食，下午鱿鱼海鲜粥青菜没有主食，走路4公里！！！坚持吧。

加油！坚持共勉！

第五天，第六天，开车长途，上海-北京，刚刚到北京，没有运动，七分饱的食量！！！

楼主的工作性质免不了应酬，我感觉饮食这一块控制起来很难，不容易形成规律。

加油吧兄弟！管住嘴了随便动动都能瘦

第十一天，早饭两个鸡蛋，中午一份凉皮，水果若干！！半走半跑5公里，放弃开车骑行几公里！！

第是十四天，十五天，已经加大锻炼力度，所有能运动的地方都不偷懒，放弃电梯走楼梯，能走路到的地方绝走路去，早上5公里左右快走加慢跑，每天私教有氧运动，晚上散步，饮食按照私教的建议饮食，今天秤了一下体重，净体重，195又瘦了四斤，已经明显有了变化了，好多人见了都说我瘦了好多，估计身体又瓷实了，显得瘦了好多！！！加油，第一个目标160斤，最终目标140斤。年前完成

阅读一本不适合自己阅读的书比不阅读还要坏我们必须会这样一种本领选择最有价值最适合自己所需要的读物

第十六天，第十七天，昨天早上起来膝盖有点疼，估计是运动过量了，买了一个护膝，带上效果特别好，今天不疼了，每天早上坚持5公里，半跑半走，下午健身房有氧器械，今天秤了一下，193斤了，早上空腹，感觉瘦的速度还是蛮快的，又给我打了一针强心剂，加油！！！