萌新求问！！【慢跑吧】

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每天晚上不吃饭，晚上七八点去跑步，跑步五十多分钟，再走十分钟，但是完事特别饿，胃有点不舒服，像这样，我是应该跑之前吃点东西，还是跑之后吃点呢？吃点什么比较好？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-09-12 21:50回复

求大神给点意见

来自Android客户端2楼2016-09-12 21:50

不感兴趣

开通SVIP免广告

没人吗

来自Android客户端4楼2016-09-12 21:56

萌新没人理

来自Android客户端5楼2016-09-12 21:56

跑步前吃点东西，跑完步太晚了，最好不要吃东西

来自iPhone客户端7楼2016-09-12 22:14

收起回复

跑前可以吃点燕麦（50-80g）或者全麦面包（2-3片），跑后补充蛋白质（脱脂牛奶、鸡蛋就吃蛋白）和水果（热量较低的），其实就是把晚餐分开吃，控制量，不要吃多，减肥不吃东西非常不好，控制饮食是要你吃正确的东西不是节食。

8楼2016-09-13 14:32

跑之前一个小时左右吃

来自iPhone客户端9楼2016-09-13 14:35

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