今天实修 9点40睡觉 五点起床 去厕所收拾东西 出门 到操场5点半 5点半到六点 蹲墙功 固肾功 跑步 俯卧撑和平板支撑结束 回去洗漱 吃饭 中午十二点吃饭 晚上吃的清煮面条 因为要干活到十一点 全素！给爷爷买饭 修行方面 读两遍清净明悔 听戒色 传统文化课程约三小时 善行 捡起纸花 不足 发脾气 ！

9月6日晨修 五点起床 去厕所 穿衣收拾 5点半出门 跑步 因左下腹疼痛改为走路捡垃圾 六点半回去 一个小时 吃饭洗漱 全素 读清净明悔一遍 ！

中午吃全素 午休20分钟 做俯卧撑 固肾功 听秒光老师课程 四讲戒色三宝 借给别人手机打电话

下午听学习讲课 没吃晚饭 秒观世音菩萨圣号十分钟 公交车给大姨让座 读清净明悔一遍 准备洗漱睡觉 大家晚安 共勉！

9月7号
早晨四点四十起床 上厕所 收拾 吃了两片饼干喝水 五点出门 五点到五点二十快走 热身 五点二十到五点五十慢跑半小时 然后快走十分钟到六点 六点到六点半引体向上 平板支撑和固肾功共计半个小时 回家 洗澡 然后做饭和爷爷吃 和家人住一起 一会读一遍清净明悔然后去上课
中午在戒色吧回答问题帮助戒友 然后给家人做午饭吃 全素 读清净明悔一遍 午睡15分钟

9月8日实修
早晨4点36起床 去厕所 吃两片饼干喝水 4点55出门 5点到操场运动 快走跑步 蹲墙功固肾功 平板支撑共计70分钟 七点至八点做饭给爷爷吃 洗漱完毕 去上课 下课11点50回家做饭和爷爷吃 在家干活 一点集合 新学期开学典礼 五点结束 读清净明悔一边 买菜给爷爷爸爸做饭 自己晚饭不吃 全素食 念诵观世音菩萨圣号20分钟 一会出去一趟 回来洗漱读清净明悔一遍睡觉

9月9日实修
4点40起床 5点出门 快走+慢跑各30分钟共一个小时 四组平板支撑 共计锻炼80分钟6点20结束晨练 6点30至8点 在家干活 做饭煮粥和家人吃 洗澡 8点半到11点50上课 12点做饭和爷爷吃 全素 午睡30分钟 下午在家干活 四点半吃了一个火龙果 晚饭不吃 下午固肾功 给爷爷做饭 念诵观世音菩萨圣号15分钟约一千遍 睡前念清净明悔一遍 晚安

9月11日实修
因连续三天遗精今天身心疲惫 没锻炼 全素食 晚饭没吃 念诵观世音菩萨圣号约1000遍 睡觉

9月12日实修
4点40起床 5点到6点运动 全天做饭 全素 晚上没吃 睡前念观世音菩萨圣号和清净明悔一遍

9月14日
5点至6点运动一小时 洗漱做饭 在家干活
下午跑步五公里 固肾功 饮食方面全素 晚上吃了点水果 念诵观世音菩萨圣号 11点睡觉

9月16
4点30起 5点至七点爬山 洗漱出远门看望同学 饮食方面全素 这两天事多只能睡前念诵观世音菩萨圣号和清净明悔章

9月17
4点40起床 5点至6点锻炼身体一小时 下午4点半至6点半打篮球 饮食方面 给家人做了三顿饭 给妈妈去送饭 有鱼虾 自己全素 晚上不吃 睡前念诵观世音菩萨圣号20分钟 念诵清净明悔章一遍 共计半个小时 9点40睡觉

9月18日
5点至6点运动一小时
饮食全素 晚饭没吃
睡前念诵观世音菩萨圣号读清净明悔章

9月19日
4点40起床 5点到操场 跑步五公里37分钟和别的运动共计一小时二十分
洗漱上课 下午放学打了一个半小时篮球
饮食 全素 晚上吃了一个苹果
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晚上会念诵观世音菩萨圣号和清净明悔后睡觉！感恩！