与吸烟的危害相比，精神压力对健康的危害性更大
京都大学人类环境学研究科的森谷敏夫副教授在1997年研究发现，有吸烟史的男性吸烟者每吸1支香烟，其心跳次数就会由吸烟前的平均每分钟70次上升为吸烟后的每分钟85次，抑制心跳次数和血压的副交感神经作用明显下降，而促使心脏、血管处于紧张状态的交感神经活动则变得异常活跃。此外，脑波和心电图也呈现出紧张状态下才能看到的波形。由此可见，吸烟是一种非常明显的身体负荷。
那么，吸烟对于心理又有怎样的影响呢？实际上，吸烟反而会削弱人们的心理抗压能力。日本大学板桥医院心疗内科的村上正人博士在1998年调查发现，男性吸烟者的心理抗压能力会随着吸烟数量的增加而降低，而在女性吸烟者当中，每天吸烟20支左右的人群心理抗压能力最差。
当向吸烟者问起“为什么吸烟”时，首先得到的回答就是：“因为精神压力大。”这时候，如果直接告诉他们“吸烟可能是造成各种健康问题的罪魁祸首”，并建议他们戒烟的话，一定会遭到这样的反驳：“我是为了消除精神压力才吸烟的，要我戒烟，开什么玩笑！”然而，吸烟正是导致精神压力增加的主要原因。其证据之一就是，大多数吸烟者在戒烟之后都会承认吸烟是造成精神压力的罪魁祸首。也就是说，并不是“有了精神压力，所以吸烟”，而是“因为吸烟，才造成了精神压力”。因此，那些为精神压力过大而苦恼的吸烟者必须重新认清这一点。