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准备开始跑步

只看楼主收藏回复

身高165cm 体重61kg 明天开始晨跑 大家给点建议
来自Android客户端1楼2016-07-28 08:55回复
    用什么软件好～
    来自Android客户端2楼2016-07-28 08:55
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      主要还是想瘦腿跟肚子
      来自Android客户端3楼2016-07-28 08:56
      回复
        跑慢点肯定可以
        IP属地:新疆来自iPhone客户端4楼2016-07-28 08:56
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          跑步和软件没关系！
          IP属地:新疆来自iPhone客户端5楼2016-07-28 08:57
          收起回复
            还有 希望大家推荐一些跑步的歌曲
            来自Android客户端6楼2016-07-28 08:57
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              有人吗
              来自Android客户端7楼2016-07-28 08:59
              回复
                来自Android客户端8楼2016-07-28 09:01
                回复
                  悦跑圈和咕咚都可以！
                  9楼2016-07-28 10:17
                  收起回复
                    来自Android客户端10楼2016-07-28 10:21
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                      安全最重要 记得这是一个循序渐进的过程
                      来自Android客户端11楼2016-07-28 10:26
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                        咕咚吧 慢慢来 加油
                        来自iPhone客户端12楼2016-07-28 10:27
                        收起回复
                          没跑过步先快走，你这体重怕一开始就跑膝盖受不了
                          来自iPhone客户端13楼2016-07-28 10:29
                          收起回复
                            来咕咚加个好友，小毛驴312。刚开始晨跑会很累，出门喝几口水，个人建议晚上快走一周然后在晨跑
                            IP属地:浙江来自Android客户端14楼2016-07-28 14:52
                            收起回复
                              热身很重要! 做足腿部拉伸! 苏醒心脏和肌肉再起跑! 避免跑步受伤!
                              你逛多了贴吧, 就应该会看到各种膝盖疼, 大腿疼的! 所以.好好热身吧!别忽略.
                              IP属地:广东15楼2016-07-28 15:05
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