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双盘小疑问

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初学打坐左腿在下，右腿在上双盘 右腿下不去，而且腰直不起来，腰一挺直腿疼的厉害，还坐不稳。听说打坐要全身放松，可是我打坐过程中老感觉两只腿绷的很紧 一放松就要滑落下来 还是打坐方法错了
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2016-07-25 14:14回复
    多坐就会慢慢好起来。先放松比较好
    来自iPhone客户端3楼2016-07-25 14:55
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      可以先单盘，循序渐进。
      4楼2016-07-25 20:19
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        练晃海，百度一下
        5楼2016-07-25 20:19
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