10月30日漏签0天

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坚持健身一个星期了

早晚都运动体重没变化是不是还得加力量？

减肥没有捷径，只有坚持。我会告诉你我三月减了20斤

我不减肥啊我为了保持身体状态

饮食呢？如果你要减脂的话碳水摄入比例要少一些，适当增加蛋白质摄入，每周减1斤左右为佳。

不要纠结体重，看体型，体型好才是你该追求的。

楼下健身看到绿头鹦鹉了

:你脸为什么这么红？

:因为我看不惯你卖萌装乖的样子！

:人家本来就是这样的

:还不赶快露出原型

:好吧，这都被你看出来了

厉害以前300吗

我要夜跑！！

一天练一次，练到力竭

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