小弟身高175，30岁，体重72KG，全身都没胖的部分，就只下腹部肥胖
百度了一下下腹部肥胖即内脏脂肪形肥胖，同时最近体检有两项指标超标了
已经在健身房练了大概1个月，综合性锻炼，一般腿举10*10，卧推10*10，罗马椅练左右两边腹部各100下，
然后抬腿机10*10，夹胸机10*10，仰卧起坐100下，最后再半小时慢跑或者椭圆机
现在看腹部有点肌肉出来，但是减腹部肥效果不明显，请问应该怎样安排锻炼对减腹部脂肪效果更好呢？多增加对腹部的力量锻炼会有用吗？（但是大家都说减脂是全身的）还是增加对腿部的锻炼？（据说练腿燃脂效果最好） 请各位指教