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想问一下大神跑步为什么总会岔气

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以前很少有这种情况 最近在减肥 所以经常来跑步 跑一两圈就开始岔气 停那好了 重新跑又疼 也注意呼吸了 还是不行
来自Android客户端1楼2016-04-21 21:33回复
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    来自Android客户端2楼2016-04-21 21:39
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      来自Android客户端3楼2016-04-21 21:39
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        来自Android客户端4楼2016-04-21 21:39
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          来自Android客户端5楼2016-04-21 21:39
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            深呼吸，跑慢点
            IP属地:广东来自Android客户端8楼2016-04-21 21:44
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              我不是大神，热身了吗？
              IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2016-04-21 21:46
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                身体热身不充分，跑步的姿势是否正确，呼吸都可能会导致岔气
                IP属地:浙江来自手机贴吧10楼2016-04-21 21:46
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                  是否膈肌太弱，加强腹肌锻炼。
                  来自Android客户端11楼2016-04-21 21:53
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                    别用嘴呼吸
                    IP属地:湖北来自Android客户端12楼2016-04-21 22:05
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                      跑前做一下巻腹，对呼吸有帮助。
                      14楼2016-04-21 23:59
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                        鼻子吸气 嘴出气 保持节奏 一般是两步一吸两步一呼
                        来自Android客户端15楼2016-04-22 02:13
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                          跑多了就好了。。。
                          IP属地:广西16楼2016-04-22 12:47
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