这个我亲身感受过，其实楼楼主要还是心静这个多梦才能化解，白天神经太活跃睡前想事情就会一直持续

建议楼主睡前泡脚，再加手心搓脚心108下。白天尽量让自己忙起来，充实起来。还可以去读《地藏经》的，对你的睡眠会有帮助的！

打听一下周边口碑好的中医，如果有可以去看看，我多梦易醒很多年，吃过一段时间中药，有改善，平时心态平和，饮食清淡，适量运动一下，慢慢会改善

我也是失眠多梦尿频尿 不尽

一定要恒久去力行落实好行善去恶，忏悔改过的根本了！这就是吧里反复强调 中医lou waishui老师反复强调的，化解欲望、彻底戒除，身体彻底恢复，乃至人生一切顺利的根本了！

每天认真仔细帮助几个吧友就是很好的行善的！多多益善，但要保证回答问题的质量！
申明十：乱回答问题就是做恶！认真仔细回答问题就是行善积德！
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申明十七：行善去恶和静存涵养是戒色的根本，福气的源泉！
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开始不知道如何帮助吧友的话，可以看这个贴子。http://tieba.baidu.com/p/3946349603

另外放生也很好的！

下面这个贴子也很好的！
申明二十：身心疾病恢复的根本要点-配语音讲解 http://tieba.baidu.com/p/4206122481

另外推荐可以去看刘善人的视频，这和百度就可以看到，要按照里面说的来改过了。

另外自己遗精的情况怎么样呢？

楼主，我借用几层楼回复一下五楼的吧友！
白天里要过得充实，可适量做一些有氧运动，例如慢跑，晚上自动有疲劳感的。
另外一定要早点睡，最好在10点左右就要睡了，睡前不要做剧烈运动，不要让自己太过兴奋。
如果实在睡不着的话，把心静下来，那就是很好的休息了。另外也建议可以去感受自己的脉搏的跳动，好好去感受，心静下来就能感觉到，一般能自动化入睡的，关键是要静心了。

很多孩子没戒除，睡眠不好，但戒除后一段时间内反而更差；或本来就很差，戒除后也差；或本来睡觉还可以，戒除后一段时间反而不好了。 阳入于阴才有睡眠！遇到这情况不用害怕，是人体戒除后生出的阳气浮动在外面还没潜伏的表现，只要平心静心，过段时间阳气潜伏了，睡眠自动上一个层次的~！而且越来越好的，注意点如下：
一：不可心急，心一急更睡不着，认清我上面说的要点，自动心平气和对待。
二：睡不着没关系，只要调整好呼吸，尽量少翻身，安静的躺在床上，这就是很好的休息了。 最怕是展转难眠，想东想西，没事找事，甚至硬让自己烦躁，这就走到恶性循环里去了，切记纠正了。
三：白天可适当慢跑，能力范围内，不要过头，对睡眠有用。
四：可做金鸡独立这个动作，对睡眠非常有用，这个可促使心肾相交而睡更好的。左右脚可轮换着单脚独立站，逐渐则可闭着眼睛站，这样效果更大！一天可多做几次到十几次，每次几分钟就可以，很方便！

下面的贴子建议可以看一下的！
专论二：前列腺疼，尿不尽无力，尿刺疼频繁，尿滴白。http://tieba.baidu.com
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楼主，你晚上睡觉感觉冷吗，整个身体还是脚部分，还是没有？