泰山玉虚宫法元师父
踵就是后脚跟
后脚跟怎么呼吸呢，是不是觉得不可思议！
所谓会者不难，难者不会，其实很简单
普通人呼吸用胸从鼻喉
修行的人开始学会用腹部
所以进气量明显增高
但是这些方法都是局部的，无法锻炼全身
所以修者开始研究更好的方法
这种方法就是以踵呼吸
现在我来讲这种方法的具体运用
首先身体要中正，头顶悬，身体前后适中，左右适中
其次吸气要慢匀，背部向上轻轻用力提起，连带脚部上提，意念气从脚下上冲到脑
呼气可回下丹田或者再回脚下，同时全身肌肉放松
再次，练习久了背部肌肉不动，内里气自然上提，气自然从脚下升起
松，柔为佳
这种方式可以提高吸入量，提高身体各部对气息的识别能力，一吸之下，全身联动，无一处不通
就说到这里，大家各自体会吧。