我刚开始健身嘛- -。
现在是
抬腿卷腹 5*20
平躺抬腿 5*20
仰卧起坐 4*20
哑铃飞鸟 3*15
仰姿负重反屈伸 3*10
哑铃弯举 做到举不起来- -。数量我也忘了。
每天这种强度的锻炼。可以么 还是 需要再加强度。。。
锻炼有8天左右了。- -
求指教。。 如果要再加强。 还要加哪些。