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syx凉皮
雄姿雅健
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本人瘦子一枚!172cm 52kg 每次锻炼完都会去慢跑半小时!听别人说瘦子跑步会更瘦!这是真的吗?现在都不敢跑了!!
送TA礼物
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1楼
2015-12-03 15:37
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wk100600
健杰隐士
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粉都比你壮
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3楼
2015-12-03 15:38
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南诏夕HJH
健杰隐士
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小心肾脏负担
IP属地:广东
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4楼
2015-12-03 15:38
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韋小清
一健倾城
9
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瘦子还慢跑半小时
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6楼
2015-12-03 15:40
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syx凉皮
雄姿雅健
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大神呢???
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8楼
2015-12-03 15:45
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syx凉皮
雄姿雅健
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顶
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9楼
2015-12-03 15:58
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2081705
健身屌丝
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别当饭吃,小心对肾不好
IP属地:北京
10楼
2015-12-03 16:01
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laoxuehao
健道独尊
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别听这帮人扯犊子,蛋白粉伤肾???那外国得有多少大型品牌企业关门了
IP属地:山东
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11楼
2015-12-03 16:48
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laoxuehao
健道独尊
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劝你不要用国内的粉,国外的好牌子多的是,直接海淘就是了
IP属地:山东
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12楼
2015-12-03 16:49
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归海一刀5666
健杰隐士
12
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同瘦子增50斤逆袭的 发你计划参考下吧 331835442 扣
IP属地:山东
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13楼
2015-12-03 17:18
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如日中天
一健倾城
9
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蛋白质摄入过多确实会加重肾脏的负担~适量就好
IP属地:广西
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14楼
2015-12-03 17:42
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QQ_100901218
健身修心
15
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是这样的 跑步等都是有氧运动 如果增肌为主的话 每周做1-2次有氧运动就足够了 过多会影响增肌的
再有疑惑的可以加我Q
15楼
2015-12-03 18:03
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白羊Mmj
健持不懈
4
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瘦子就别做有氧运动了 会更瘦的
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18楼
2015-12-03 19:03
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fink1
一健倾城
9
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长跑会瘦
IP属地:广东
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20楼
2015-12-03 19:04
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晨晨and飞飞
一健倾城
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别跑,先吃饭半小时后开始阻力训练,完后半小时内喝200克蛋白粉,等体重增到75kg时再考虑有氧,现在不要想有氧,你太瘦了
IP属地:陕西
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21楼
2015-12-03 20:36
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