我现在练到4式了，为什么做多少组都没有泵感，感觉肌肉不怎么增长【囚徒健身吧】

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你们有这个情况吗？

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来自Android客户端1楼2015-10-26 22:28回复

没负重，很难有泵感

IP属地:福建

来自iPhone客户端2楼2015-10-26 22:34

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用俯卧撑来举例，第四式是半幅运动运动量不大，只是作为一个动作的过度而已所以没有那种感觉很正常，但是之后的动作就不知道了，个人观点

来自Android客户端3楼2015-10-26 23:07

我也是

IP属地:湖北

来自iPhone客户端5楼2024-05-11 23:39

换五

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2024-05-12 07:46

数量和质量达到了就去换下一式练呗

IP属地:湖北

来自Android客户端7楼2024-05-12 14:24

刚开始肌肉比较弱，突然锻炼遭受刺激泵感强烈很正常，之后肌肉习惯了刺激，你的强度不够就很难有泵感。就算负重也不是百分百泵感，这不影响什么，我锻炼开始到现在，总共就没几次觉得有泵感过

IP属地:哈萨克斯坦

8楼2024-05-13 14:14

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