【神兽镇宅】只是心灵感冒，没什么大不了

对抑郁症这个事一直都想发个贴谈谈，昨天看见了官方推荐贴，那就今天谈喽。不复制粘贴，也并非科普。

抑郁这个东西吧，说重了，重度抑郁症自杀率不低，而且不是作秀给谁看的那种，是真不要命，说轻了，这辈子谁不得感冒？只不过抑郁是心感冒了，很常见，没必要太担心。

前排

新生入学的时候会进行心理筛查。 虽然会认真做题，但身边的小伙伴包括我自己都并没有太在意测试结果。管中窥豹，可见一斑，其他人大概也差不多吧。甚至还发现了根本就把测试当游戏的。怎么说呢，虽然个人觉得用量表进行判定不太靠谱，也有可能造成一些不必要的麻烦，但有时病了也许并不自知，测试结果作为提醒，一旦发现有异常，积极面对是对自己负责的表现。

心理筛查有异常会被老师叫走聊天，不可怕也不丢人，别因为怕有什么后果就在测试时做出不真实的选择。适应新生活需要时间，也许和老师倾诉几句会好些呢，毕竟新生是刚刚开始面对大学生活，而老师不是。

抑郁说白了就是情绪低落，持续时间过长就是抑郁症了。不要过度担心，但要坦然面对。前者可能加重心理暗示，也许自己只是暂时心情不好，反复刺激下可能真得抑郁症，后者则可能留下安全隐患，不够坦然一般都是因为逃避或轻视，不管哪种都会让人没有准确的判断，难以保护自己。

当发现自己长时间情绪低落，兴致缺缺，没办法自我排解，也没办法通过小伙伴走出情绪低谷，可以去心理咨询室，记得预约，做心理疏导的人一般都温柔善解人意，学习过心理学知识，就算只是当聊天对象也不错。南校的心理咨询室还行，如果值班的小伙伴笑得再萌点就再好不过了。

不是所有抑郁的孩子都一脸苦大仇深，有些可能笑得比谁都灿烂。不求理解，不求帮助，能别伤害就好。具体情况具体分析，也慎重些，尤其是自己身边的人遇上了长期心灵感冒，别让自己因为爱和关心而伤害对方。

喜欢开玩笑的小伙伴请注意，遇到疑似想不开的人，不要怂恿，不要怂恿，不要怂恿，重要的事情说三遍。有些东西不经历根本没办法想象，拿自己的认知衡量别人的处境太糟心。

觉得自己不开心的小伙伴看这里，很实用的提示呢。
感觉心里不舒服但精力足够，去运动，注意安全。
无论吃特多还是吃特少，对自己都不好，如果节食已经影响心情，马上停下，可以用运动消耗多摄入的能量。
找合适的事情做，注意力被分散就没力气想太多。
早睡，很多人在白天和晚上心理状态差异很大，相对来说晚上脆弱些。
千万别颓废别自暴自弃，我知道这很难，但是如果未来你因此而后悔，那时就有点迟了。
找合适的人求助。

大概一个月前，基友学校又有人跳楼了，没错，又。。。跳楼前一秒大概心情不好吧。。。以前可能会吐槽“心里承受能力怎么这么差啊”，但现在不会了，非临其境，勿论其行。

也不知道发这个贴会不会有用，毕竟楼主不专业，还是个学渣能做的都做了，欢迎补充。

要完结了呢，神兽呆萌软懦好欺负，心情不好实在没办法了来戳神兽玩也是可以的但别伤害，毕竟神兽傻
【神兽真的会镇宅】

码字码了半晚上就这么沉了求心理阴影面积