最近有10天没有练习深蹲了，一直是在卷腹+臀桥，大半年了，除了刚开始的时候，动作不标准，疼过一次，用静蹲修复 了2次就好了，这一次不知道是怎么了，难道是因为这两天突然的降温，而我还是单裤的原因，这一次静蹲了好几次，再加上下面的这个视频里的方法，用了3天，才修复好，不疼了，还得在休息几天吧，大家有没有同样 的经历？？？？？
http://v.youku.com/v_show/id_XNjMxODI3NDYw.html