许多人练太极是想功夫上身，伤人于无形。但太极首先是让身体变得存粹，然后才会功夫上身。
我是一个强直患者。一度虚弱到了极点。身体严重变形，行坐卧都困难。看了些中医，效果不行。后自学中医，以附子汤补宜自身。效果还行。但是形成的，髋关节组织的损伤，脊柱的弯扭变形和形成的姿势习惯，导致身体仍然坚硬，行动不便。
也是药吃的有点精神了，变开始练习杨式103式。以前我学过陈式小架，因身体太差，又不得要领，只是能起到普通的活动效果。也就是动一下，身上能相对轻松点。今年我开始自学杨式103式。当真正练进去并做到沉肩坠肘，虚领顶劲，含胸拔背，松腰松垮的时候，在辗转腾挪中体会抻筋拔骨的感觉。身体状态一天天好了起来。顺便说明一下，药基本停了。我敢肯定，这是习练太极的效果。我的左胯骶髂关节明显的能动了，髋关节能吃上劲了。同时腰椎基本可以复位。胸椎也可扭转至正常位置，当这几个部位同时复位的时候，走路不别扭，也不斜肩溜背的。当然，这种复位还需要时刻注意刻意为之，如果不注意，或是久坐，都会导致躯体僵硬。但比之前期却是强之百倍。要知道，我曾经是绝望了的。不再有人生追求，觉得人活着太受罪。
我这种病早已严重伤害内脏。吃饭睡眠一度很差。胸闷心慌气短，任何人任何事都会让我内心无比恐怖。那时候我是绝望的。
有点跑偏。发这个帖子只是想告诉大家太极拳的健身效果很好。而内功劲气无论有无，均是在身体达到一个比较好的理想的状态才会产生并逐渐壮大。任何武功都少不了易筋洗髓，练拳先的抻筋拔骨，别学人不用力，什么大松大软。那是易经洗髓之后的事，能在这个贴吧混的，估计没有到那个境界的人。
所以，练太极，您还是用点力吧。