【科普】9个护肤技巧 不化妆也貌美如花

希望卸妆后还能拥有通透白皙宛如剥壳鸡蛋般完美的肌肤？那就看看这9个护肤技巧吧，长期坚持能让你变素颜大美女哦！

1、 定期去角质
角质过厚会阻碍肌肤新陈代谢，影响保养品的吸收，使肤色暗哑，皮肤粗糙，甚至引发痘痘问题。想要让肌肤如剥了壳的荔枝般柔嫩通透，就必须要定期去角质。
对症下药，选择最适合自己肤质的去角质方式才能让肌肤更年轻。中性皮肤和干性皮肤，选择的去角质护肤品应该温和一些，比如说低浓度果酸类的产品；而油性皮肤则最好选择水杨酸类的产品。
温和去角质还能靠它！

2、每天涂防晒霜。
即使不去海边，也要每天涂抹防晒霜。建议油性皮肤选择水剂型、无油配方的防晒，凝露或喷雾都可以尝试；干性皮肤选择常见的广谱类防晒，乳状质地还可增加肌肤滋润度；中性肌肤要看肌肤触感和个人喜好，清爽的乳液状就很适合；敏感性肌肤可以选择物理型防晒，质地很温和，也可以选择专门针对敏感性肌肤的药妆品牌。涂抹防晒产品后，记得晚上要做好卸妆，深层清洁肌肤。

4、适量运动
很多科学理论都证实，运动是最有效的护肤佳品，长期坚持运动的人，不但体形优美，皮肤也富有弹性、闪耀着健康光泽，适量的体育运动不但能促使皮肤中数以万计的细小血管张开，从长远来说，还能逐步增加输送氧气的红血球数量，这对维持年轻的皮肤和健康的身体状况都很有好处。

★羽毛球：对抗颈纹
大部分人的颈纹都是因为不良的生活习惯和颈部长期得不到运动而产生的。打羽毛球时，头部必须随着球的来往而转动，颈部也就得到了锻炼，可以减少颈纹的形成累积。

★瑜伽：排毒去斑
做瑜伽的时候全身都保持放松状态，肌肤在这时也处在完全放松的状态，细胞生长和自我修复率最高，全身循环加速就能帮助身体毒素排出，而毒素的排出有利于祛斑和缓解痘痘。

★快走：提亮肤色
快走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律处于和谐状态，肌肤状况也能达到平衡，肤色自然也会变红润。

★游泳：减缓松弛
当皮肤接触冷水时，毛细血管先收缩后舒张，这时皮肤的血流量就会增大，从而改善皮肤血液循环功能。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打就像给肌肤做按摩一样，能够有效减缓皮肤的松弛和老化。

★仰卧起坐：消除浮肿
仰卧起坐可以收缩腹肌，连带着内脏一起运动，促进代谢的同时加速了体内体液的循环，养成每天做几个仰卧起坐的习惯，黑眼圈和面部浮肿的状况都能缓解。

5、使用轻薄的粉底
如果想让皮肤看起来清新光泽有朝气，就不要涂太厚的粉底，厚重的粉底会让你的面部看起来僵硬老气。如果你是爱出油的油性或混合性肌肤，可以在T字区部位轻扫一些散粉，吸除油光，令肌肤清新自然。

7、均衡饮食
多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。要避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

8、深呼吸
浅呼吸时，人体每分钟大约获得7～10公升空气，而充分的深呼吸，能使人体每分钟获得的空气高达50～75公升。正确的呼吸能够让身心放松，抑制过度亢奋的交感神经，暂时远离高压、紧张的状态，让心灵沉静、身体舒缓，自然而然产生好的荷尔蒙。

9、泡澡
忙碌了一天，点上你最爱的香薰蜡烛，泡个热水澡是世界上最美妙的事情之一。不仅能让你卸下疲惫、放松情绪，舒缓心灵，还能帮助促进血液循环，改善肤质粗糙和暗沉。

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