太极拳歌（转）
练太极，要守道，抓住要害知玄妙。
守拳道，有技巧，不是生搬与硬套。
太极者，无极生，未进无极身不动。
尚未动，心先静，先进无极混沌境。
身未动，意先行，心先身后动机生。
一有动，先转腰，腰为主宰带手脚。
虚实变，先想脚，绝对不能手先到。
看住手，别主动，手要先动气上行。
气不沉，上身病，上身必随脚胯动。
阴阳明，虚实辩，阴阳虚实太极拳。
实转虚，松尾闾，裆走下弧形锅底。
虚转实，转双胯，会阴扎地脚轻踏。
式接式，有说道，旋转立柱走要窍。
定式易，过度难，定式过渡不离拳。
上八卦，下五行，浑身上下是圆撑。
上也空，下 也空，会阴百会立当中。
一只脚，轻摸地，扶着地气来托你。
头顶天，脚踏地，就是不想还有你。
舍去你，融天地，浩大气场来帮你。
脚胯脊，是一体，所有定式走这里。
松后背，合肩井，好比夫妻阴阳行。
后背圆，肩井洼，合着腹股通脚下。
有阴阳，必有中，合在一起是内功。
理与法，是途径，放松心态自然动。
你知动，那不行，自然运行动静中。
明拳理，要实际，空谈身无非太极。
气鼓荡，神内敛，这点要靠状态现。
合归一，分阴阳，守住中定不帮忙。
脚下轻，胯就松，会阴脊柱百会通。
从开步，到结束，活桩状态保持住。
太极桩，太极体，聚精会神练到底。
有千般，有万变，不离中正神自现。
守住中，旋转动，直来直去可不行。
行柔气，刚落点，胯脊发力在瞬间。
连接中，走空功，掤着八卦落地轻。
没有掤，难空灵，行功发滞气不通。
别求多，少而精，积学累功前行中。
太极功，在道中，守道抱一终自成。
大道理，必须懂，关键还要身上懂。
懂得舍，才能得，懂得要诀感悟多。
懂一个，能生三，举一反三理自通。
静下来，慢慢悟，自己悟出真功夫。
凭感觉，找要窍，开发潜能灵感到。
道可道，非常道，识破天机可淘宝。
太极拳，非常拳，识破天机即是拳。
识天机，并不难，遵道而练即见天