要慢慢来，我今天第五天，鼻子上的包包基本消了，不过还是红，坚持

楼主可以一直试试，我们可以讨论讨论效果，因为我也在用跑步保健

其实归纳总结一下：
1.每天早上坚持跑5公里。
2.每天早上喝一杯蜂蜜水。
3.每天晚上喝红豆薏米粥，坚持一个月。
4.坚决要忌口，不吃任何甜食、不吃牛羊肉、鱼肉，牛奶鸡蛋、面包也要少吃，那吃什么？ 多吃水果和蔬菜。
5.性生活一定要节制，最好坚持半年不发生性行为。
6.不论男女，一定要禁欲，不要往那方面想，想都不能想。
7.如果这样鼻子还红了的话，抹点痘根尽的祛痘产品，一套四个，拔毒膏、螨舒尽、加强型还有个什么来着，很有效，最多一周，鼻子就能祛痘、淡化潮红。
希望更多的人能够看到，并长期坚持，然后反馈效果。如果大家都有效的话，证明这种方式不仅适合我，适合所有人，我们分享给更多需要的人，来帮助他们减轻痛苦。