健康的秘密--生命在于温度
悟德法师
题记：静动结合一直以来是浑圆功所提倡的，书中也详细介绍了桩功和动功的习练方法，并且对静功和动功的时间安排比例都做了详细的讲解，希望大家练功之余多看看书，明理者不惑，不要执着于一端。
悟德法师看了近期网上关于练功静与动的争议，担心练功之人不明正理，受到外境干扰而不自知，故结合自身练功体认，写了这篇文章供练功的有缘之人分享，并嘱咐练功之人，修行之人一定要有正知正见，诸恶莫作，众善奉行！感恩悟德法师慈悲！
（原文如下）：
身体健康需要具备两大要素：一是体内阳气足，寒气少；二是心里清净，妄想不多。或是俗话说的心宽。
阳气足需要锻炼，可以通过站桩锻炼。少吃或不吃生冷食物，少熬夜。
心宽也可以练出来，遇到烦恼自我安慰调节，放下对欲望的执着，原谅别人就是放过自己。心静则体松，体松则气血通畅，气血通畅则阳气足，阳气足则百病全消。因为一切疾病的根源在于体内寒气的淤积，抑制了人体免疫系统和自愈能力。
人体疾病的根源是寒气。所谓体质的区别，在于寒气的多少。寒气重的人，需要更多的时间站桩才能站热身体。而心不能静下来的人，身体紧张不能放松，所以血液不流畅，就不能发热，就不能去除寒气，病就不会好。
生命在于温度。运动是为了体内保持热力，抵御寒气侵入。内热足，则阳气足。阳气就是温度。内热不足，则寒气重，寒到极点就死亡。
还有一个观念要给大家纠正一下。麻热胀，是所有站桩良好的人都同时具备的功感。站只有麻，没有热的人，甚至站很久没有感觉的人，是寒气太重，需要通过练习动功热身，再调节饮食，就会逐渐好起来。
所以适当的运动可以帮助身体发热，去除寒气。寒气少了，身体就会热乎，就会变柔软，容易放松，站桩就容易热，这样良性循环。
麻热胀是初学者必须专注体会的一个入手法门。等身体会自动发热了，就可以不必去管他了，那时觉察力也强了，比较容易守神入静。
有些人不练动功纯站也有很好效果，那是因为他体内寒气很少，所谓体质健康，阳气足。阳气就是热力。
人体的温度来源来自食物的分解。经常运动过量的人，消耗人体预存的应急能量，比如脂肪，同时代谢过于加快，所以虽然获得一时的健康，但不会长寿。因为生命的代谢是有数的，体内组织细胞不能无限地更新。
所以站桩练功刻苦的人在某一个阶段内食量增加，因为热量的消耗增大了。但热力周遍全身后，所有的疾病都会消失。所谓纯阳之体，即是没有丝毫寒气。在此基础上，热力会使元气凝结聚合升华。元气温度高就是阳气旺，温度低就是阴气盛。心静，元气则在身有序聚合凝结，心乱则气散，气散热力就无法凝结，寒气就会侵入，人体就会生病。
所以有病的人想通过站桩治病，一定要动静结合，适当练习动功，但是要注意调整静动的比例，不要妄动。注意调节饮食，不吃生冷的食物，不熬夜，不久坐不动，保持身体温暖，不要去故意抗寒，不洗冷水澡，不坐冷板凳，一切处注意远离低温冰冷的接触。再加上努力站桩，培养心静的习惯，也培养觉察力，提升内热阳气的凝结聚合，那身体一定健康长寿！
悟德法师
题记：静动结合一直以来是浑圆功所提倡的，书中也详细介绍了桩功和动功的习练方法，并且对静功和动功的时间安排比例都做了详细的讲解，希望大家练功之余多看看书，明理者不惑，不要执着于一端。
悟德法师看了近期网上关于练功静与动的争议，担心练功之人不明正理，受到外境干扰而不自知，故结合自身练功体认，写了这篇文章供练功的有缘之人分享，并嘱咐练功之人，修行之人一定要有正知正见，诸恶莫作，众善奉行！感恩悟德法师慈悲！
（原文如下）：
身体健康需要具备两大要素：一是体内阳气足，寒气少；二是心里清净，妄想不多。或是俗话说的心宽。
阳气足需要锻炼，可以通过站桩锻炼。少吃或不吃生冷食物，少熬夜。
心宽也可以练出来，遇到烦恼自我安慰调节，放下对欲望的执着，原谅别人就是放过自己。心静则体松，体松则气血通畅，气血通畅则阳气足，阳气足则百病全消。因为一切疾病的根源在于体内寒气的淤积，抑制了人体免疫系统和自愈能力。
人体疾病的根源是寒气。所谓体质的区别，在于寒气的多少。寒气重的人，需要更多的时间站桩才能站热身体。而心不能静下来的人，身体紧张不能放松，所以血液不流畅，就不能发热，就不能去除寒气，病就不会好。
生命在于温度。运动是为了体内保持热力，抵御寒气侵入。内热足，则阳气足。阳气就是温度。内热不足，则寒气重，寒到极点就死亡。
还有一个观念要给大家纠正一下。麻热胀，是所有站桩良好的人都同时具备的功感。站只有麻，没有热的人，甚至站很久没有感觉的人，是寒气太重，需要通过练习动功热身，再调节饮食，就会逐渐好起来。
所以适当的运动可以帮助身体发热，去除寒气。寒气少了，身体就会热乎，就会变柔软，容易放松，站桩就容易热，这样良性循环。
麻热胀是初学者必须专注体会的一个入手法门。等身体会自动发热了，就可以不必去管他了，那时觉察力也强了，比较容易守神入静。
有些人不练动功纯站也有很好效果，那是因为他体内寒气很少，所谓体质健康，阳气足。阳气就是热力。
人体的温度来源来自食物的分解。经常运动过量的人，消耗人体预存的应急能量，比如脂肪，同时代谢过于加快，所以虽然获得一时的健康，但不会长寿。因为生命的代谢是有数的，体内组织细胞不能无限地更新。
所以站桩练功刻苦的人在某一个阶段内食量增加，因为热量的消耗增大了。但热力周遍全身后，所有的疾病都会消失。所谓纯阳之体，即是没有丝毫寒气。在此基础上，热力会使元气凝结聚合升华。元气温度高就是阳气旺，温度低就是阴气盛。心静，元气则在身有序聚合凝结，心乱则气散，气散热力就无法凝结，寒气就会侵入，人体就会生病。
所以有病的人想通过站桩治病，一定要动静结合，适当练习动功，但是要注意调整静动的比例，不要妄动。注意调节饮食，不吃生冷的食物，不熬夜，不久坐不动，保持身体温暖，不要去故意抗寒，不洗冷水澡，不坐冷板凳，一切处注意远离低温冰冷的接触。再加上努力站桩，培养心静的习惯，也培养觉察力，提升内热阳气的凝结聚合，那身体一定健康长寿！
