摇膀要点：双肩挂耳---双肩找两耳,肩膀翻转时把双肩膀向上向后翻挂在两耳.照这个技术要点去练,短期就可以提升你肩膀的松活度和拉伸幅度.
  肩膀的松活度和拉伸幅度提升,犹如弓臂的延长与弓弦的拉伸,弓开满月,箭头自然速快>力透>射得远.这就是传统武术要求的只求筋长不练肉厚.
  打通背时,提肩夹胛把摇膀得来的功夫完全贯通到通背中去:肩膀上提(内在松活度,不要龟缩)开胸(拉弓满月)合背,肩胛相夹,以身体失重的重力势能启动,打出筋骨争鸣嘭嘭作响的通背去吧!
  摇膀与通背相辅相成的完美结合