核心力量的定位还比较模糊。分为很多种。为什么我国运动员到二十七八就不能继续比赛外国还可以？就是不注意核心力量的训练。

核心力量怎么练。最简单的办法就是练习在不平衡中找平衡的力。

吃饭去。另外我看见核心力量吧和亲切。手机码字。慢吞吞

好冷清

没人，我写个几把

Mark

因为大部分像我这样的 就是平时健身 或者练点肌肉 没有什么比赛或者过高的追求

不是我瞧不起健美先生。他们身上的肉没有弹性。不光如此。尤其不注重小肌肉群的训练。关节处容易受损。群主把我加精了吧，不然没动力。

精

健身快一年 逐渐体会到核心力量和深层肌肉的重要性 先前太过注重体型打造了

我见过一个体操队员（70公斤）轻松甩一个比他重40斤的的胖子（九十公斤）
当时我就不理解了。那个胖子也不服气。又摔跤。但是结果一样。
这就是不平衡中找平衡的力。
俯卧撑你用俩球垫到底下做试试

力量可以简单的形容为人体的产力能力。当然，如果较真的从生理学角度来阐述的话，力量是肌肉收缩对抗外界阻力的能力。而这个能力又有着不同的表现形式。比如：最大力量、快速力量、和力量耐力。
一. 最大力量
人体对外的最大产力能力，或者说肌肉收缩所能对抗的最大阻力。所以，不同动作下人体的最大力量表现是不一样的。比如说深蹲的 1RM 就和卧推的 1RM 有很大的差别，所以它会由具体的动作来表现。
与此同时，最大力量还可以分化为两个概念：绝对力量、相对力量。所谓绝对力量就是在不考虑体重的情况下，人体的最大产力能力。比如说小明卧推 120kg，小李卧推 115kg，所以小明的绝对力量大于小李。所谓相对力量就是在考虑体重的情况下去比较力量大小，比如小明体重 120kg，小李体重 60kg，算上体重之后，小明卧推成绩 1 倍体重，而小李却将近 2 倍体重，所以相对力量小李明显优于小明。
在大多数体育运动中，我们更多的追求相对力量。

顶楼主！继续更啊！翘首以待