我是一个计划控，未知的前方太没安全感了！

其实我的想法是计划跟不上变化，我做计划只是为了对未知的前方有所了解，这样会让我有安全感~！一场说走就走的旅行在我个人看来说走就走不是旅行是跑路~
出来了就是为了放松，不要再被束缚着，所以我打算两个月内，主道318 目标尼泊尔，其他我都无所谓，走到哪是哪，对这个地方有感觉逗留个一两天也无所谓,毕竟是自由行不是？如果你还在赶！那不如报团吧！
还有希望大家注意安全吧，出门在外 安全第一！

关于队友，我想组8个人左右的大队，然后再分2人小分队，大家开个微信群，然后自由走，毕竟两人好搭车啊，到了拉萨再集合，去尼泊尔就可以大队一起走了，那边都是做旅游大巴什么，
队友们你在哪呢？快来吧！人多好团！食宿行都可以降低成本，在路上也有个照应！
Q170881108 备注驴友

平时有健身骑行的我体力应该还行吧

下面开始发我做好的攻略吧，对于新驴的我真的很辛苦，希望大神来纠错~

成都-西藏-拉萨-尼泊尔
全攻略
我们每个人都拥有一颗叛逆、浪漫、追求自由的心，而现实中每天自己却只能像个小丑一样做着小心翼翼、中规中矩、不喜欢但又必须要做的杂七鸟八的P事儿，这种痛苦………你我都能领悟。
其实，有时候很需要给自己个假期，暂时放下那些你认为很重要，或是自认为离开你就不行的事情；其实，一次旅行不会让你丢掉太多，反而会带来更多的收获和未知的惊喜；其实，你也没你所想象的那么重要……
这是一次心灵的旅程，一条放空自己的路
四月等着我，我即将启程~
——淋大雨

进藏物品清单
证件：
身份证，护照，边防证，急救卡（血型个人休息紧急联系人），白底两寸(87.5px×112.5px)相片5张，以上证件的复印件，光大和邮政银行卡，现金 另1元钱纸币时时随身带100张（寺庙随喜），
衣物：
60L背包一个，腰包一个，睡袋一个，保暖手套一双，徒步鞋一双，布鞋一双，拖鞋一双，抓绒冲锋衣裤一套，运动抓绒裤一条，速干长袖内衣裤两套，速干短袖一件，休闲春装两套，一次性内裤和棉袜若干，
杂物：
塑料袋若干，证件防潮袋，分体雨衣一套，雨伞一把，宽沿太阳帽，魔术头巾，墨镜，保温壶（一大一小），泳衣，无润滑剂套套，卫生巾，电插板，登山杖两根，指南针，笔记本，笔，多功能刀，防风打火机，火柴，手电或头灯，充电宝，充电器，晾衣绳，折叠衣架，洗漱用品（牙膏，牙刷，毛巾，湿巾，卫生纸，洗面奶，沐浴露，洗发露，刮胡刀，面膜，防晒霜，防晒唇膏，洗衣液），应急食品（巧克力肉干压缩饼干）
药品：
板蓝根，肠胃药，葡萄糖粉，云南白药，创可贴，纱布，棉签，胶带，红花油，眼药水，百服宁，阿莫西林，西洋参，维生素泡腾片，藿香正气水，驱虫药

注意事项及搭车技巧：
关于搭车，我想说：搭车也是也是一种修行，搭与被搭之间，种下福果，不求回报，但求一段缘结，学会感恩！搭车时不到万不得已情况下没必要低三下四，要带着一股善良、信任、和随缘心态去搭。
1、人数越少是越容易搭到，当然也越危险。最好的就是一男一女作伴搭车。
2、搭车时一定提前算好时间，赶早不赶晚，宁愿推迟，也要健康安全！尽量露宿大点儿的县城，定时给亲人报平安。
3、比较容易搭到车的地点：高速路收费站、道路分叉口、318路两旁的饭店门口、加油站、县城的出口（注意看车牌号）。切忌视线死角和坡路，那样很危险，司机也来不及停车。最好把你的目的地写在纸上举起来，这样能避免很多的误会和麻烦。关于搭车手势没太多讲究，一般就是国际通用手势，竖起大拇指！不懂找度娘。
4、尽量搭私家越野车，安全舒适又快，卡车虽视野好，但是慢、颠且危险。上车前一定说清是免费搭车，避免后面双方不愉快！
5、搭上车后，要爱惜车主的东西，不要坐上车后就像个木头人一样，更不要呼呼大睡！要主动去跟司机或副驾驶聊天（在安全的前提下），一般情况下司机都很爱聊自己的儿女或青春往事。若是感觉司机“不对劲”，或提出其他的什么要求，要态度坚决，随机应变，想办法下车。
6、出门在外，需要互相帮助，尤其是驴友之间，哪怕仅是一个手势的鼓励！尤其在搭车遇到“竞争对手”时不要去争抢，起码要按先来后到顺序，或是另寻地点，一切随缘。在邦达和波密搭车时，我就碰到同一对搭车男女，非常非常的没品，太给驴友丢人了！
7、路途中很忌讳去和别人谈信仰、宗教、政治这些，尤其是在藏人面前。曾在拉萨到西宁的火车上碰到几个很不讲究的驴友在车上侃侃而谈藏人怎么怎么.......却没发现其实有几个藏人就在他们旁边，我就看到藏胞恶狠狠的看着那几个驴友，幸亏最后没冲动！
藏族礼节：
1、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连弹三次，以示祭天,地和祖先，接著轻轻呷一口，主人会及时添满， 1、再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。忌手指放在碗或杯子口沿上。2、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意，才能接过来喝，忌用单手接递物品。3、忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。4、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须顺时针，不得跨越法器、火盆，经筒、经轮不得逆转。5、忌讳别人用手触摸头顶。6、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛佩带的宗教器物不得动手抚摸。7、忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。8、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。9、进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。 10、藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火或门口插上树枝或贴一红布条，见到此标记，切勿进入。（想更深了解的找度娘）
成都四月天气10～15℃，西藏全区四月平均气温在-3.2～10.6℃之间，林芝3～16℃。尼泊尔四月到五月的气候闷热，常有雷阵雨，首都加德满都气温在15～30℃，而丛林等地区会出现38℃的湿热天气。 新疆和西宁五月平均气温6～20℃，西安五月天气14～26℃。需要注意的是：由于那边海拔气候和水不稳定常停水，所以尽量少洗澡避免感冒！

这是个从零开始的故事，我会慢慢更的！从开始的准备，后面的游记到心情的变化我都会在这里写出来的，这是直播贴~！

小贴士：
1、西藏夏季的太阳紫外线特别强烈，空气也特别干燥，应做好防晒护肤措施。
2、西藏昼夜的总体温差是比较大的，做好预防感冒的措施。
3、体弱畏寒者应适当添衣加被。
4、七月，八月是西藏的雨季，徒步旅游的游客应该防范山体滑坡，泥石流等自然灾害的发生。
。
防晒及防晒霜 ?
西藏防晒措施：
太阳出来时由于气温比较高，建议大家不要穿短袖短裤；这里的气候比较干燥，皮肤很容易干裂，建议大家多喝水及蔬菜水果来及时补充体内所需水分；出门前记得涂防晒霜带帽子，带墨镜有利于保护好你的眼睛，防风围巾不但可以让你防晒还可以防风；少洗澡少洗脸也有利于你的皮肤保护。
西藏防晒霜选购注意事项：
1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。
3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。
西藏防晒品的选购推荐：
由于这里的紫外线较强，所以选购的防晒品的防晒指数应该在30+以上及能补充水分的，还可以备一个防晒喷雾用于全身，具体用什么牌子的防晒霜因人的喜好不同在此就不多作推荐。
以上的西藏防晒措施跟防晒霜的选购推荐对西藏旅游应该有个很好的建议作用，这样的全副武装就可以让你放心地好好感受西藏太阳的惬意舒心了
抗高原反应的药物 ?
首先大家应该先了解什么是高原反应：
高原反应也称作为“急性高原病”，是指人到达一定的海拔高度后（一般3000米左右就会出现高原反应），身体为了适应随着海拔高度升高而造成气压差，空气干燥，含氧量少等的变化，而产生的自然生理变化。高反会出现头晕脑涨，胸闷，全身乏力，眼花，耳鸣等症状。
抗高原反应的一些常见药物：
预防的药物有红景天、西洋参含片、葡萄糖冲剂等；治疗高反的药物有高原安、迪诺康胶囊、优易、肌甘片等。
红景天：有红景天根茎部分拿来泡茶，煮水，也有把红景天制成颗粒或者口服液，是传统的抗高原反应药物，建议进藏前一、二个星期服用效果更佳。
高原安：高原安有颗粒（冲剂），胶囊等类型，是有利于缓解高原反应的药品，建议进藏前几天服用效果更佳。
迪诺康胶囊：OTC中成药，主要缓解心肌缺血，改善心血管功能，对高反有一定的缓解作用。
优易：优易含有多种维生素跟矿物质，有利于增强体能，具有很好的抗高原反应功能。
肌甘片：对缓解高原反应有明显的作用。
其他：刚来西藏如果高反严重的话到医院吸氧也有很好的效果。
刚来西藏怎么样预防高原反应：
1、刚来到西藏建议不要做剧烈运动，应该多喝水多休息。
2、在西藏建议不要喝酒、抽烟，抽烟、喝酒容易引起高反。
3、刚进藏建议头两天不洗澡，不但容易感冒，还容易引起高反。
4、大多数人刚来西藏都会头晕脑胀，多休息，一般第二天这些症状会消失。
5、睡觉前房间里放一盆清水，这样可以增加房间里的湿度，缓解高反。
通过以上对一些抗高原反应药物的介绍，相信你对来西藏旅游已经做好了充分准备吧。其实高反并没有大家想象的那么可怕，带上一份轻松愉快的心情出发，再加上一些抗高原反应药物的辅助，相信你的西藏之旅一定会轻松愉快的。

对于英语差的朋友可能这个还是很有必要的~