五天上一次厕所，重度便秘；两三天上一次厕所，中度便秘；一天上一次厕所就正常吗？不是的，食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收后，透过静脉又送回肝脏去，造成肝亏损，肝不好跟大肠就有直接关联，只要大肠一通顺，肝好，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。[呲牙]所以每天早上的清肠是必不可少的[玫瑰][玫瑰]

早分享：
早上5:00，大肠经开始工作，身体排毒的最佳时间，喝上清肠水，排出肠道壁上的毒素，人会越来越健康，漂亮。宋庆玲从30岁开始定期清肠，一直到老去都那么的健康，漂亮，优雅！选择健康，从清出肠道宿便开始。
早安！[太阳][太阳][玫瑰][玫瑰]

睡懒觉的几大危害[微笑][微笑][微笑]
1.打乱人生物钟节律，长此以往会精神不振；
2.影响胃肠道功能，易导致慢性胃炎、溃疡病；
3.影响肌肉的兴奋性，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适；
4.影响记忆；
5.周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”；
6.睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。
不要贪睡哦！健康生活从点滴做起，早睡早起好习惯！

【晨起喝水4大好处】
①可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效；
②补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性；
③加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外；
④稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。
如何喝水：和体温相符的水；大口喝（能感觉到水流进肠道的感觉）
早上起床一定要喝水哦！如果是清肠水就更好了！加油！

[咖啡]起床三件事,
1.先喝水,给肠胃洗个澡,因为早上身体处于生理性缺水状态,水是人体第一大营养素,水要参与血液循环的。
2.7:00之前解完大便,给肠胃排毒。因为5:00到7:00是肠胃排毒最佳时间。
3.9:00之前吃完早饭,因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间!早安[太阳][太阳][太阳]

肥胖的根源一一长期营养缺乏
很多人认为，肥胖是营养过剩，其实只是脂肪过剩，其它（四十多种）营养素缺乏，导至缺乏脂肪代谢的酶，肝脏代谢能力下降。
　　肥胖是营养不均衡（绝不是营养过剩），饮食不规律，代谢不掉的热量，转化成脂肪囤积造成的。吃的不一定多，但脂肪代谢不掉，所以常听说：喝水都长肉！肥胖是一种疾病，代谢类的慢性疾病。是脏器功能下降的现象，尤其是肝脏！1公斤脂肪由7700千卡热量转化成的！
　我们吃进来过多的热量导致发胖，而非营养过剩导致发胖。而脂肪只有在营养均衡的前提下才会被燃烧。
　　简单的节食减肥是陷井，节掉了营养，叫减肌肉，饿肚子，脂肪不会走，走掉的是肌肉和水，因为节食缺乏营养，导至脂肪代谢下降，形成恶性循环，虽然称体重会下降，那是肌肉和水的重量， 本来脏器功能下降，这样饿会更糟，所以恢复饮食后反弹很快，越减越肥。更可怕的是节食后的报复性反弹。
　　想想20岁时怎么吃都不胖是身体机能好燃脂能力强，就明白了。如果身体在悄然发胖，说明身体开始走下坡路了。那么就该考虑纤体了！
　　减肥其实很简单！切记一句话:脂肪在营养全面均衡的前提下才能被燃烧！
长期肥胖易得糖尿病，高血压........肥胖的朋友你一定要重视！

No神奇气体的27项保健功能：
1. 增强免疫力功能
2. 辅助降血脂功能
3. 辅助降血糖功能
4. 抗氧化功能
5. 辅助改善记忆功能
6. 缓解视疲劳功能
7. 促进排铅功能
8. 清咽功能
9. 辅助降血压功能
10. 改善睡眠功能
11. 促进泌乳功能
12. 缓解体力疲劳
13. 提高缺氧耐受力功能
14. 对辐射危害有辅助保护功能
15. 减肥功能
16. 改善生长发育功能
17. 增加骨密度功能
18. 改善营养性贫血
19. 对化学肝损伤有辅助保护功能
20. 祛痤疮功能
21. 祛黄褐斑功能
22. 改善皮肤水份功能
23. 改善皮肤油份功能
24. 调节肠道菌群功能
25. 促进消化功能
26. 通便功能
27. 对胃粘膜损伤有辅助保护功能。
奈沃科更擅长的是预防，阻止动脉壁增厚和油脂的堆积，内皮组织是NO主力生产单位，内皮细胞的修复是改善心脑血管方70多种慢性退性行疾病所必须的。

【7类人最该多喝水】台湾《康健》杂志指出，一般情况下，每天小便5~7次才表示喝足了水。而有一些特殊人群，水分需求量大，更要时刻提醒自己喝水。1.血压高的人。2.上班族。3.感冒的人。4.便秘的人。5.胖人。6.脾气差的人。脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。7.醉酒的人。

睡懒觉的几大危害
1.打乱人生物钟节律，长此以往会精神不振；
2.影响胃肠道功能，易导致慢性胃炎、溃疡病3影响肌肉的兴奋性，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适4.影响记忆5.周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”6.睡懒觉会错过早餐会造成饮食紊乱不要贪睡哦！健康生活从点滴做起，早睡早起好习惯！

希望每个朋友都爱护自己的身体

世界可以混乱，内心，不可以肮脏;
有些话，能不说就沉默，藏在心里更适合;
有些伤，能不揭就不放下，无声忘记更明智;
有些事，可以看透，但不要看破;
有些人，可以看穿，但不要戳穿。

宿便

我要洗脸刷牙了