楼主这种困扰很多人都有。
行测的话根据自己联系的情况，首先下手的部分一定是可以让自己迅速进入状态的题型，也就是说最拿手的部分，这样可一让你迅速进入精神高度紧张的考试状态，比较利于做题速度的提高。
申论的话可以听一听视频课，感觉吴红民讲的比较好，方法比较实用，不过也离不开你自己的练习与平时的积累，多看一些人民日报的时评文章有助于写作感觉的提高。