书上说了。微撮谷道暗中提，尾闾一转趋夹脊。提肛事实是提会阴又叫搭下鹊桥。

“微撮谷道暗中提，”。就是第三步的后阶段丹田真气充实，会阴已经跳动了，就将进入第四步的时候，可以微微提撮谷道，微微地，有个提肛的意念。有的人使大劲的提着，往往不舒服。有人问这是经常提呢，还是有时候提？就是这个力量来了，练功时感觉得气到这个时候，才提着，也不是什么都提着，人也受不了。这样一提肛，打尾闾就过去了。

楼主遗体已于4个小时候送达某院！据医生诊断为刺激过度脑垂体性荷尔蒙压抑过度导致神经错乱引发间歇性抽出症状！简称：爽死了！