（一）保 体
天地之间人为贵，头象天兮足象地。父母遗体宜保之，箕畴无福寿为最。
（二）知 戒
卫生切要知三戒，大欲大怒并大醉。三者若还有一焉，须防损失真元气。
（三）戒 性
欲求长生先戒性，火不出兮神自定，木还去火不成灾，人能戒性方延命。
（四）节 欲
贪欲无穷亡却精，用心不已走元神。劳形散尽中和气，更复何能保此身。
（五）除 太
心若太费费则竭，形若太劳劳则怯。神若太伤伤则虚，气弱太损损则绝。
（六）卫 生
世人欲知卫生道，喜乐有常嗔怒少。心正意诚思虑除，顺理修身去烦恼。
（七）宣 调
春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲。秋呬定收金肺润，冬吹肾水得平安。
三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化餐。切忌出声问口耳，其功尤胜保身丹。
（八）五 宜
发宜多梳气宜练，齿宜频叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。
（九）适 食
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。夏要增辛减却苦，秋辛可省便加酸。
季月可咸甘略戒，自然五脏保平安。若能全减身健康，滋味偏多无病难。
（十）顺 时
春寒莫放绵衣薄，夏月汗多须换着。秋冬衣冷渐加添，莫待病时才服药。
（十一）慎 夏
惟有夏月难调理，内有伏阴忌凉水。瓜桃生冷宜少餐，免致秋来成疟痢。
心旺肾衰色宜忌，养肾固精当节制。常令充实勿空虚，日食须当去油腻。
（十二）慎 食
太饱伤神饥伤胃，太渴伤血并伤气。饥餐渴饮勿太过，免致膨亨伤心肺。
醉后强饮饱强食，未有此身不成疾。人资饮食以养身, 去其甚者自安适。
（十三）消 食
食后徐行百步多，手磨脐腹食消磨。夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。
（十四）慎 酒
饮酒可以陶性情，太饮过多防有病。肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。
（十五）慎 茶
慎勿将盐去点茶，分明引贼入其家。下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。
（十六）避 风
坐卧防风吹脑后，脑内入风人不寿。更兼醉饱卧风中，风入五内成灾咎。
（十七）修 福
雁有序兮犬有义，黑鱼朝北知臣礼。人无礼义反食之，天地神明俱不喜。
（十八）节 辛
养体须当节五辛，五辛不节损元神。莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病侵。
（十九）谨 戒
不问在家并在外，若遇迅雷风雨大，急须端肃敬天威，静室收心宜谨戒。
（二十）醒 迷
恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休？放宽些子自家福，免至中年早白头。
（二十一）知 恩
顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧？思量无以报深恩，早暮焚香谢天地。
（二十二）歌 寿
身安寿永事如何？胸次平夷积善多。惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。