我sy6年，今年初开始戒色，今年4月份，7月份，9月份分别破过一次戒。我现在有2个症状：1是记忆力下降，健忘，反应迟钝。2是黑眼圈重。我平时相对较少噫淫。没有sy的欲望。请问我该怎么恢复？我决定以后都不sy。