基本情况:烟龄23年,之前一天两包。抽烟不分场合,不敢轻易尝试戒烟。原计划八或九月份开始,感觉时机已到,从此帖开始,咬紧牙关坚持一戒到底。
步骤:1、从今晚开始,不再买一包烟,现烟盒里11支烟抽完为止。
2、逢有人递烟,坦言戒烟。
3、向亲人朋友宣布,任何再吸的借口、解释都是苍白的。
4、戒烟前3天即7月的最后几天估计有强烈不适,作为最近期的目标,8月1日做一小结。
5、请本吧所有人监督指导,另特约夫人为戒烟工作监督员,如有违反,本人接受任何恶毒批评和指责。
6、抽任一支烟都要上报戒烟吧,现在抽一支盒里的。
步骤:1、从今晚开始,不再买一包烟,现烟盒里11支烟抽完为止。
2、逢有人递烟,坦言戒烟。
3、向亲人朋友宣布,任何再吸的借口、解释都是苍白的。
4、戒烟前3天即7月的最后几天估计有强烈不适,作为最近期的目标,8月1日做一小结。
5、请本吧所有人监督指导,另特约夫人为戒烟工作监督员,如有违反,本人接受任何恶毒批评和指责。
6、抽任一支烟都要上报戒烟吧,现在抽一支盒里的。