1.五指并拢,双掌摩擦微热后.紧贴面部,轻轻上下抹动,按摩额,颧部肌肤以及鼻 耳部,持续3~5分钟
2.闭嘴,使劲吹气,连续用力发"屋"的读音,发音时注意嘴的四周要鼓起来(面颊部要鼓起),然后放松复原.接下来,闭嘴呈抿嘴微笑的样子,再放松复原
3.用力睁大眼睛,尽量使眼眉向上抬,然后放松,重复数次,目的是使眼睛周围的皮肤得到运动